Depresi adalah masalah kesehatan mental yang dapat mempengaruhi siapa saja, tanpa terkecuali. Terkadang, seseorang tidak menyadari bahwa dirinya sedang mengalami depresi. Oleh karena itu, penting untuk mengenali ciri-ciri orang depresi tanpa disadari. Berikut adalah 10 tandanya:
1. Selalu Merasa Lelah
Orang yang mengalami depresi sering merasa lelah, bahkan setelah tidur yang cukup. Mereka merasa kehilangan energi dan tidak memiliki semangat untuk melakukan aktivitas sehari-hari.
2. Hilangnya Minat pada Hal yang Pernah Disukai
Orang yang mengalami depresi sering kehilangan minat pada hal-hal yang pernah disukai, seperti hobi atau aktivitas sosial. Mereka merasa tidak tertarik lagi pada hal-hal yang biasanya membuat mereka bahagia.
3. Mudah Marah atau Merasa Tidak Sabar
Orang yang mengalami depresi sering merasa mudah marah atau merasa tidak sabar. Mereka juga cenderung lebih sensitif terhadap kritik atau komentar negatif dari orang lain.
4. Perubahan dalam Pola Makan
Orang yang mengalami depresi sering mengalami perubahan dalam pola makan mereka. Beberapa orang mungkin kehilangan nafsu makan dan kehilangan berat badan, sementara yang lain mungkin mengalami keinginan yang berlebihan untuk makan dan mengalami penambahan berat badan.
5. Kesulitan Tidur atau Tidur Terlalu Banyak
Orang yang mengalami depresi sering mengalami kesulitan tidur atau tidur terlalu banyak. Mereka mungkin mengalami insomnia atau bangun terlalu awal di pagi hari dan tidak dapat kembali tidur.
6. Merasa Sedih atau Putus Asa
Orang yang mengalami depresi sering merasa sedih atau putus asa. Mereka mungkin merasa tidak berharga atau merasa bahwa hidup mereka tidak memiliki arti.
7. Perubahan dalam Tingkat Energi
Orang yang mengalami depresi sering mengalami perubahan dalam tingkat energi mereka. Mereka mungkin merasa sangat lelah dan tidak memiliki semangat untuk melakukan aktivitas, atau mungkin merasa sangat gelisah dan sulit untuk ditenangkan.
8. Perubahan dalam Tingkat Seksualitas
Orang yang mengalami depresi sering mengalami perubahan dalam tingkat seksualitas mereka. Beberapa orang mungkin kehilangan minat pada aktivitas seksual, sementara yang lain mungkin mengalami peningkatan gairah seksual
9. Mengalami Masalah Kesehatan Fisik
Orang yang mengalami depresi sering mengalami masalah kesehatan fisik seperti sakit kepala, sakit perut, atau nyeri otot. Mereka juga lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit lainnya.
10. Mempunyai Pikiran Negatif pada Diri Sendiri
Orang yang mengalami depresi sering mempunyai pikiran negatif pada diri sendiri. Mereka mungkin merasa tidak berharga atau merasa bahwa mereka tidak layak untuk dicintai.
Jika Anda mengalami beberapa atau semua ciri-ciri tersebut, penting untuk segera mencari bantuan profesional. Depresi dapat diobati, dan Anda tidak perlu melalui ini sendirian.
