Ternyata selain kopi dan teh, ada banyak pilihan minuman berkafein dengan rasa buah segar. Anda juga bisa memilih minuman berkafein tanpa susu untuk menghindari sakit perut. Jelas, kafein memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Selain untuk menjaga konsentrasi, kafein juga dapat meningkatkan energi.
Manfaat minuman berkafein
Kafein sering disebut-sebut karena efek negatifnya pada tidur dan kecemasan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kafein memiliki sejumlah manfaat kesehatan. Kafein adalah stimulan alami yang biasa ditemukan pada tanaman teh, kopi, dan kakao. Kafein bekerja dengan merangsang otak dan sistem saraf pusat untuk membantu kita tetap terjaga dan mencegah kelelahan.
1. Dapat meningkatkan mood dan fungsi otak.
Kafein memiliki kemampuan untuk memblokir sinyal molekuler adenosin di otak. Ini menghasilkan peningkatan relatif pada molekul pensinyalan lain seperti dopamin dan norepinefrin. Perubahan pesan otak ini dianggap bermanfaat untuk suasana hati dan fungsi otak. Satu ulasan melaporkan bahwa peserta meningkatkan gairah, memori jangka pendek, dan waktu reaksi setelah mengonsumsi 37,5-450 mg kafein.
2. Dapat Membantu Membakar Lemak
Kafein ditemukan di hampir semua suplemen pembakar lemak komersial untuk alasan yang baik. Kafein adalah salah satu dari sedikit zat alami yang telah terbukti membantu dalam pembakaran lemak. Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan tingkat metabolisme Anda sebesar 3-11%.
Studi lain menemukan bahwa kafein secara khusus meningkatkan pembakaran lemak hingga 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus. Namun, efek ini dapat berkurang pada orang yang minum kopi dalam waktu lama.
3. Dapat meningkatkan prestasi olahraga.
Selama berolahraga, kafein dapat meningkatkan penggunaan lemak untuk bahan bakar. Ini bermanfaat karena membantu glukosa yang tersimpan di otot Anda bertahan lebih lama, yang dapat menunda waktu yang dibutuhkan otot Anda untuk mencapai kelelahan.
Kafein juga dapat meningkatkan kontraksi otot dan meningkatkan toleransi kelelahan. Para peneliti mencatat bahwa 2,3 mg per pon berat badan (5 mg per kg) meningkatkan kinerja daya tahan hingga 5% ketika diminum 1 jam sebelum berolahraga.
Studi juga menunjukkan manfaat serupa dalam olahraga tim, pelatihan intensitas tinggi, dan pelatihan ketahanan. Terakhir, ini mengurangi momentum yang dirasakan selama berolahraga hingga 5,6%, membuat olahraga menjadi lebih mudah.
4. Dapat mengurangi risiko terkena penyakit Parkinson.
Penyakit Parkinson adalah penyakit neurodegeneratif kedua yang paling umum setelah penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan oleh kematian neuron yang memproduksi dopamin di otak. Seperti Alzheimer, tidak ada obat yang diketahui, jadi penting untuk fokus pada pencegahan.
Penelitian telah menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit Parkinson, dengan penurunan risiko 32-60%.
5. Dapat Melawan Depresi dan Membuat Anda Bahagia
Depresi adalah gangguan mental serius yang secara signifikan mengurangi kualitas hidup. Ini sangat umum karena sekitar 4,1% dari populasi AS saat ini memenuhi kriteria untuk depresi klinis.
Sebuah studi Harvard yang diterbitkan pada tahun 2011 menemukan bahwa wanita yang minum empat cangkir kopi atau lebih per hari memiliki risiko depresi 20% lebih rendah. Studi lain terhadap 208.424 orang menemukan bahwa mereka yang minum empat cangkir atau lebih sehari memiliki kemungkinan 53% lebih kecil untuk meninggal karena bunuh diri.
Baca Lebih Lanjut: Ulasan Minuman Jahe Singabera Jahe Premium: 100% Jahe Terbaik
Minuman yang direkomendasikan dengan kafein
1. Crating Daeng Red Bull Minuman Energi Kalengan 250ml
Kratingdaeng Red Bull 250ml kaleng merupakan minuman energi terbaru dari Kratingdaeng, menampilkan berbagai rasa buah yang menyegarkan. Crating Daeng Red Bull menghilangkan dahaga dan membantu menjaga stamina, sehingga bisa dinikmati kapan saja.
Krating Daeng Red Bull mengandung formula berkualitas tinggi dengan kafein, taurin dan vitamin B kompleks. Itu juga menambahkan lisin dan kolin, yang efektif dalam mencegah kelelahan otot dan meningkatkan kewaspadaan. Crating Daeng Red Bull adalah 100% gula murni tanpa pemanis buatan.
Kra Ting Daeng Red Bull adalah minuman yang cocok untuk menghilangkan dahaga di tempat kerja atau saat berolahraga. Disarankan untuk meminumnya selama 30 menit tanpa aktivitas, dan disarankan untuk meminumnya sesering mungkin dalam keadaan dingin. Untuk hasil terbaik, minumlah 1 kaleng Cratting Daeng Red Bull secara rutin agar tubuh tetap sehat setiap hari.
2. Minuman Energi Hematon
Ketika Anda merasa mengantuk dan masih memiliki banyak pekerjaan yang harus dilakukan, Anda dapat mengandalkan minuman energi hematon. Satu botol 15ml mengandung multivitamin, taurin, ekstrak ginseng, dan kafein untuk menghilangkan rasa lelah dan kantuk. Minuman Energi Hemaviton sangat ideal untuk orang yang aktif dan mobile. Agar lebih aman, sebaiknya Anda meminum minuman ini setelah makan. Ya.
3. Energi Proman
Proman Energenesis adalah minuman ringan yang cocok untuk orang yang melakukan berbagai aktivitas. Berolahraga, bekerja, dan aktivitas berat seperti trekking tentunya membutuhkan tenaga yang lebih banyak. Jadi, Anda selalu bisa membawa minuman kemasan dalam botol 150ml.
Karena bentuknya yang praktis, Proman dapat dengan mudah dinikmati kapan saja, di mana saja saat Anda perlu memulihkan tenaga saat berkendara. Vitamin B3, B5, B6, B12, kafein, dan ginseng ganda terkonsentrasi tinggi yang terkandung dalam formula Proman memberikan kesegaran energi yang unik. Proman Energenesis dapat meningkatkan konsentrasi dan meningkatkan kekuatan tubuh yang prima. Minuman energi ini hadir dalam dua jenis kemasan yang berbeda.
